Dicas e soluções de ouro para uma pele impecável
Acompanhamos as Olimpíadas, vibrando a cada vitória, mas não podemos esquecer dos cuidados essenciais com nossa pele, especialmente durante os exercícios ao ar livre. A […]
Vitaminas e minerais: como eles influenciam na sua imunidade?
As vitaminas e minerais (micronutrientes) são muito importantes para o funcionamento adequado do nosso sistema imunológico. Eles são considerados co-fatores, ou seja, são substâncias indispensáveis […]
Cuidados com os exercícios físicos em casa
Neste período de mudanças que estamos vivendo, muitas pessoas estão fazendo de casa a própria academia. Qualquer espaço, seja a sala ou o quintal, se […]
Como lidar com a ansiedade em tempos de pandemia do Coronavírus
Muito se ouve falar sobre a ansiedade, o estresse e a depressão como mal do século e a pandemia da Covid-19 pode ter agravado a […]
Qual a importância das fibras na manutenção da saúde?
Os efeitos das fibras no bom funcionamento intestinal são amplamente conhecidos, mas outros efeitos benéficos se destacam, como: controle de glicemia, prolongamento do efeito de […]
O que acontece com o seu corpo quando você sente raiva?
Não precisa fugir desse sentimento… Ser tomada pela raiva é normal e positivo. É necessário para nossa sobrevivência, nos faz indignar e buscar alternativas. Mas claro que […]
Qual a diferença dos carboidratos simples e complexos?
A principal função dos carboidratos é fornecer energia rápida, porque ele é facilmente digerido pelo nosso corpo e aumenta a nossa disposição logo após seu consumo. Porém, quando essa energia não é gasta, ela acaba sendo armazenada no corpo em forma de gordura.